Fit dan Sihat

Selamat datang ke panduan utama kesihatan & kecergasan anda. Di sini, anda akan temui tip gaya hidup sihat, pemakanan seimbang, rutin senaman harian, pengurusan stres, dan pencegahan penyakit tidak berjangkit. Semua maklumat disusun untuk membantu anda meningkatkan tenaga, mengawal berat badan, dan menikmati hidup yang lebih berkualiti.

Pengenalan

Ingin hidup lebih sihat dan bertenaga? Mulakan dengan pemakanan seimbang, senaman berkala, dan gaya hidup yang aktif. Dengan langkah yang betul, anda boleh mencapai kesihatan yang lebih baik dan kekal cergas.

Kesihatan dan kecergasan bukan sekadar trend, ia adalah asas kepada kehidupan yang berkualiti. Dengan gaya hidup moden yang penuh cabaran, ramai mencari cara mudah untuk menjaga tubuh dan minda. Panduan ini akan membantu anda memahami langkah praktikal untuk mencapai keseimbangan — melalui pemakanan sihat, senaman konsisten, tidur cukup, dan pencegahan penyakit.

Senaman

Senaman membantu meningkatkan kekuatan otot, daya tahan tubuh, serta kesihatan mental. Aktiviti fizikal seperti berjalan, berlari, berenang atau yoga bukan sahaja membakar kalori tetapi juga mengurangkan risiko penyakit kronik. Amalan senaman secara konsisten dapat memperbaiki kualiti hidup dan memberi tenaga sepanjang hari.

Senaman Ibu Mengandung

Senaman untuk ibu mengandung membantu mengekalkan kecergasan, mengurangkan sakit belakang, serta mempersiapkan tubuh untuk proses kelahiran. Aktiviti ringan seperti berjalan, berenang, atau yoga pranatal sesuai dilakukan dengan pengawasan doktor bagi memastikan keselamatan ibu dan bayi.

Atasi Keletihan Badan

Keletihan badan boleh diatasi dengan tidur yang berkualiti, pengambilan makanan berkhasiat, serta senaman ringan seperti regangan atau berjalan santai. Mengurangkan stres dan memastikan hidrasi mencukupi juga penting untuk mengembalikan tenaga.

Senaman Keletihan Mata

Senaman mata membantu mengurangkan keletihan akibat penggunaan skrin yang berpanjangan. Teknik mudah seperti aturan 20-20-20 (setiap 20 minit, lihat objek sejauh 20 kaki selama 20 saat) dan senaman fokus mata dapat menenangkan otot mata.

Senaman Otot Perut

Senaman otot perut seperti plank, sit-up, atau leg raises membantu menguatkan teras badan, meningkatkan postur, dan menyokong kesihatan tulang belakang. Latihan ini juga berkesan untuk mengekalkan bentuk badan dan mengurangkan risiko kecederaan.

Panduan Sihat & Cergas

Panduan hidup sihat merangkumi gaya hidup seimbang dengan pemakanan berkhasiat, tidur mencukupi, pengurusan stres, dan aktiviti fizikal. Menjaga kesihatan mental sama pentingnya dengan kesihatan fizikal, kerana kesejahteraan menyeluruh bergantung pada kedua-duanya.

Penghadaman

Penghadaman ialah proses tubuh memecahkan makanan kepada nutrien yang boleh diserap. Ia melibatkan organ seperti perut, usus kecil, dan hati. Pemakanan seimbang dengan serat, air yang mencukupi, serta mengelakkan makanan berlemak berlebihan dapat membantu sistem penghadaman berfungsi dengan baik.

Turun Berat Badan

Turun berat badan memerlukan gabungan diet sihat, senaman konsisten, dan pengurusan gaya hidup. Fokus utama ialah mengurangkan kalori berlebihan, meningkatkan aktiviti fizikal, serta mengekalkan motivasi. Pendekatan beransur-ansur lebih selamat berbanding penurunan mendadak.

Bangun Awal

Bangun awal memberi kelebihan seperti produktiviti lebih tinggi, masa tenang untuk refleksi, dan rutin harian yang lebih teratur. Ia boleh dicapai dengan tidur awal, mengurangkan penggunaan gajet sebelum tidur, serta menetapkan jadual tidur yang konsisten.

Tidur Awal

Tidur awal membantu tubuh mendapat rehat mencukupi dan menyokong kesihatan mental serta fizikal. Amalan tidur awal juga meningkatkan kualiti tidur kerana ia selari dengan ritma semula jadi tubuh. Elakkan kafein dan cahaya skrin sebelum tidur untuk hasil terbaik.

Tidur Berkualiti

Tidur berkualiti bermaksud tidur nyenyak tanpa gangguan, dengan tempoh yang mencukupi. Ia penting untuk pemulihan tubuh, fungsi otak, dan keseimbangan hormon. Faktor seperti persekitaran tidur yang selesa dan rutin tidur yang konsisten memainkan peranan besar.

BMI

BMI (Body Mass Index) ialah ukuran berdasarkan berat dan ketinggian untuk menilai status berat badan seseorang. Ia digunakan sebagai panduan sama ada seseorang berada dalam kategori normal, kurang berat, berlebihan, atau obes. Walau bagaimanapun, BMI tidak mengambil kira komposisi otot dan lemak sepenuhnya.

Bacaan Tekanan Darah

Tekanan darah menunjukkan kekuatan aliran darah terhadap dinding arteri. Bacaan normal biasanya sekitar 120/80 mmHg. Bacaan tinggi atau rendah boleh menandakan masalah kesihatan, maka pemeriksaan berkala penting untuk mencegah komplikasi kardiovaskular.

Obesiti

Obesiti ialah keadaan di mana seseorang mempunyai lebihan lemak badan yang boleh menjejaskan kesihatan. Ia meningkatkan risiko penyakit seperti diabetes, hipertensi, dan penyakit jantung. Pencegahan melibatkan pemakanan sihat, senaman, dan gaya hidup aktif.

Demam

Demam adalah tindak balas semula jadi tubuh terhadap jangkitan atau keradangan. Ia biasanya disertai dengan suhu badan yang meningkat, keletihan, dan kadang-kadang sakit kepala. Rawatan bergantung pada punca demam, sama ada rehat, hidrasi, atau ubat antipiretik.

Demam Denggi

Demam denggi ialah jangkitan virus yang disebarkan oleh nyamuk Aedes aegypti. Gejala termasuk demam tinggi mendadak, sakit kepala, sakit belakang mata, sakit otot dan sendi, ruam, serta muntah. Dalam kes teruk, ia boleh berkembang menjadi demam denggi berdarah yang menyebabkan pendarahan dan renjatan, berpotensi membawa maut. Tiada rawatan khusus, tetapi rehat, hidrasi, dan pemantauan rapi diperlukan. Pencegahan utama ialah mengelakkan gigitan nyamuk.

Kanser

Kanser berlaku apabila sel tubuh membiak secara tidak terkawal dan boleh merebak ke bahagian lain. Faktor risiko termasuk gaya hidup tidak sihat, genetik, dan pendedahan kepada bahan berbahaya. Pencegahan melalui pemeriksaan awal dan gaya hidup sihat sangat penting.

Kanser Hati

Kanser hati berlaku apabila sel hati membiak secara tidak terkawal dan membentuk tumor. Ia boleh dibahagikan kepada kanser hati primer (seperti hepatocellular carcinoma) dan sekunder (merebak dari organ lain). Faktor risiko termasuk hepatitis B/C, sirosis, pengambilan alkohol berlebihan, obesiti, dan diabetes. Gejala lazim ialah sakit di bahagian kanan abdomen, jaundis, hilang selera makan, serta penurunan berat badan mendadak. Rawatan bergantung pada tahap penyakit, termasuk pembedahan, kemoterapi, radioterapi, atau transplantasi hati.

Kanser Paru-Paru

Kanser paru-paru adalah antara kanser paling maut di Malaysia, dengan merokok sebagai punca utama. Ia terbahagi kepada dua jenis: kanser paru-paru sel kecil dan bukan sel kecil (adenokarsinoma, karsinoma sel skuamosa, karsinoma sel besar). Simptom termasuk batuk berpanjangan, batuk berdarah, sesak nafas, sakit dada, suara serak, dan penurunan berat badan tanpa sebab. Faktor risiko lain termasuk pendedahan kepada asbestos, gas radon, asap rokok sekunder, dan sejarah keluarga. Rawatan melibatkan pembedahan, kemoterapi, radioterapi, serta terapi sasaran.

Kanser Usus

Kanser usus (kolorektal) bermula di kolon atau rektum dan merupakan kanser ketiga paling kerap menyebabkan kematian di Malaysia. Ia biasanya berkembang daripada polip yang berubah menjadi tumor malignan. Faktor risiko termasuk umur lebih 50 tahun, sejarah keluarga, penyakit radang usus, diet tinggi lemak dan rendah serat, obesiti, merokok, serta pengambilan alkohol berlebihan. Tanda awal termasuk najis berdarah, perubahan corak buang air besar, sakit perut, kelesuan, dan penurunan berat badan. Rawatan melibatkan pembedahan, kemoterapi, radioterapi, atau terapi sasaran bergantung pada tahap penyakit.

Kanser Payudara

Kanser payudara ialah kanser paling biasa dalam kalangan wanita di Malaysia. Ia berlaku apabila sel dalam tisu payudara membiak secara tidak terkawal, biasanya bermula di saluran susu (ductal carcinoma) atau lobul (lobular carcinoma). Tanda awal termasuk ketulan pada payudara atau ketiak, perubahan bentuk atau saiz payudara, puting tenggelam, lelehan berdarah dari puting, serta kulit payudara berkedut atau merah. Faktor risiko termasuk umur, sejarah keluarga, mutasi genetik (BRCA1/BRCA2), gaya hidup tidak sihat, dan obesiti. Rawatan melibatkan pembedahan (lumpektomi/mastektomi), kemoterapi, radioterapi, terapi hormon, dan terapi sasaran.

Kanser Perut

Kanser perut (gastrik) bermula daripada pertumbuhan sel abnormal di lapisan perut, dengan adenokarsinoma sebagai jenis paling lazim. Faktor risiko termasuk jangkitan Helicobacter pylori, diet tinggi makanan jeruk/masin, merokok, alkohol, obesiti, serta sejarah keluarga. Gejala termasuk sakit perut, pedih ulu hati, hilang selera makan, cepat kenyang, loya, muntah berdarah, najis berdarah, dan penurunan berat badan mendadak. Diagnosis biasanya melalui endoskopi, biopsi, atau imbasan CT. Rawatan melibatkan pembedahan, kemoterapi, radioterapi, dan terapi sasaran.

Penyakit Berjangkit

Penyakit berjangkit seperti influenza, tuberkulosis, dan COVID-19 disebabkan oleh bakteria, virus, atau parasit. Ia boleh merebak melalui udara, sentuhan, atau makanan tercemar. Pencegahan termasuk vaksinasi, kebersihan diri, dan penggunaan pelitup muka.

Penyakit Tidak Berjangkit

Penyakit tidak berjangkit seperti diabetes, hipertensi, dan obesiti biasanya berkait rapat dengan gaya hidup. Faktor seperti diet tidak seimbang, kurang bersenam, dan stres boleh meningkatkan risiko. Pencegahan memerlukan perubahan gaya hidup yang konsisten.

Penyakit Bengkak Hati

Penyakit bengkak hati merujuk kepada keadaan di mana hati mengalami keradangan atau pembengkakan akibat jangkitan virus (seperti hepatitis), pengambilan alkohol berlebihan, atau masalah metabolik. Ia boleh menyebabkan gejala seperti sakit perut kanan atas, kulit dan mata menjadi kuning (jaundis), keletihan, serta hilang selera makan. Jika tidak dirawat, ia boleh membawa kepada kerosakan hati kronik atau sirosis.

Hipertensi

Hipertensi atau tekanan darah tinggi ialah keadaan kronik di mana tekanan darah melebihi paras normal (≥130/80 mmHg). Ia dikenali sebagai “pembunuh senyap” kerana sering tidak menunjukkan gejala sehingga komplikasi serius berlaku, seperti strok, serangan jantung, atau kegagalan buah pinggang. Faktor risiko termasuk diet tinggi garam, obesiti, kurang bersenam, dan sejarah keluarga. Rawatan melibatkan perubahan gaya hidup serta ubat antihipertensi.

Glaukoma

Glaukoma ialah penyakit mata yang merosakkan saraf optik akibat tekanan cecair dalam mata yang meningkat. Bentuk paling biasa ialah glaukoma sudut terbuka yang menyebabkan kehilangan penglihatan secara beransur-ansur, manakala glaukoma sudut tertutup boleh berlaku secara tiba-tiba dengan sakit mata teruk dan kemerahan. Ia merupakan punca utama buta pada orang berusia lebih 60 tahun. Rawatan termasuk ubat titis mata, laser, atau pembedahan untuk menurunkan

Buah Pinggang

Penyakit buah pinggang kronik berlaku apabila fungsi ginjal menurun secara beransur-ansur sehingga gagal menapis darah dengan baik. Gejala termasuk bengkak pada kaki, keletihan, kencing berbuih atau berdarah, dan loya. Faktor risiko utama ialah diabetes dan hipertensi. Rawatan bergantung pada tahap penyakit, termasuk kawalan diet, ubat-ubatan, dialisis, atau pemindahan buah pinggang.

Osteoporosis

Osteoporosis ialah penyakit tulang di mana kepadatan tulang berkurangan, menjadikannya rapuh dan mudah patah walaupun dengan tekanan ringan seperti batuk atau jatuh kecil. Fraktur paling biasa berlaku pada pergelangan tangan, pinggul, dan tulang belakang. Ia lebih kerap dialami wanita selepas menopaus kerana perubahan hormon. Pencegahan termasuk pengambilan kalsium, vitamin D, serta senaman beban.

Asma

Asma ialah penyakit kronik saluran pernafasan yang menyebabkan saluran udara menjadi sempit, bengkak, dan menghasilkan lendir berlebihan. Gejala termasuk sesak nafas, batuk, bunyi berdehit, dan dada terasa ketat. Pencetus termasuk debu, asap rokok, senaman, atau udara sejuk. Walaupun tiada penawar, asma boleh dikawal dengan inhaler, ubat anti-radang, dan mengelakkan pencetus.

Gout

Gout ialah sejenis artritis akibat pengumpulan asid urik berlebihan dalam darah yang membentuk kristal di sendi, biasanya di ibu jari kaki. Ia menyebabkan sakit sendi yang tiba-tiba, bengkak, merah, dan panas. Faktor risiko termasuk diet tinggi purin (daging merah, makanan laut), alkohol, obesiti, dan sejarah keluarga. Rawatan termasuk ubat anti-radang, ubat menurunkan asid urik, serta perubahan gaya hidup.

Diabetes

Diabetes mellitus ialah keadaan di mana paras gula darah kekal tinggi kerana kekurangan insulin atau rintangan terhadap insulin. Terdapat dua jenis utama: diabetes jenis 1 (autoimun, biasanya bermula sejak kecil) dan jenis 2 (lebih biasa, berkait dengan obesiti dan gaya hidup). Gejala termasuk kerap kencing, dahaga berlebihan, penurunan berat badan, dan keletihan. Komplikasi termasuk penyakit jantung, kerosakan buah pinggang, dan masalah penglihatan.

Kesuburan

Kesuburan merujuk kepada keupayaan seseorang untuk menghasilkan zuriat. Ia dipengaruhi oleh faktor kesihatan, umur, hormon, dan gaya hidup. Penjagaan kesihatan reproduktif serta pemeriksaan awal dapat membantu pasangan yang menghadapi masalah kesuburan.

Endometriosis

Endometriosis ialah keadaan di mana tisu yang menyerupai lapisan rahim tumbuh di luar rahim, seperti pada ovari, tiub fallopio, atau rongga pelvis. Ia boleh menyebabkan sakit haid yang teruk, sakit ketika hubungan intim, masalah kesuburan, serta pendarahan tidak normal. Rawatan termasuk ubat hormon, pembedahan laparoskopi, dan pengurusan kesakitan.

Petua Mudah Hamil

Petua mudah hamil biasanya melibatkan gaya hidup sihat dan pemahaman tentang kitaran kesuburan. Antara langkah yang disarankan ialah menjaga berat badan ideal, mengurangkan tekanan, mengamalkan diet seimbang, berhenti merokok dan alkohol, serta melakukan hubungan intim pada waktu subur. Pemeriksaan kesihatan juga penting untuk mengenal pasti masalah kesuburan lebih awal.

HSG X-Ray

HSG (Hysterosalpingography) ialah prosedur X-ray yang digunakan untuk memeriksa keadaan rahim dan tiub fallopio. Ia melibatkan penggunaan bahan kontras yang dimasukkan ke dalam rahim untuk melihat sama ada tiub fallopio tersumbat atau terdapat kelainan pada rahim. Prosedur ini sering dilakukan sebagai sebahagian daripada pemeriksaan kesuburan wanita.

IVF

IVF (In Vitro Fertilization) ialah teknik rawatan kesuburan di mana telur wanita dan sperma lelaki digabungkan di luar badan dalam makmal, kemudian embrio yang terhasil dipindahkan ke rahim. Ia digunakan untuk pasangan yang mengalami masalah kesuburan seperti tiub fallopio tersumbat, sperma lemah, atau endometriosis. IVF mempunyai kadar kejayaan yang berbeza bergantung pada umur dan faktor kesihatan pasangan.

Makanan Terbaik

Makanan terbaik untuk kesihatan termasuk buah-buahan, sayur-sayuran, bijirin penuh, protein tanpa lemak, dan lemak sihat. Pemakanan seimbang membantu mengekalkan berat badan ideal, meningkatkan imuniti, dan mengurangkan risiko penyakit kronik.

Buah

Buah merupakan sumber semula jadi yang kaya dengan vitamin, mineral, dan serat. Ia membantu meningkatkan sistem imun, melancarkan pencernaan, serta memberi tenaga segera kerana kandungan gula semula jadi yang mudah diserap oleh tubuh.

Makanan

Makanan adalah keperluan asas manusia yang menyediakan tenaga dan nutrien untuk pertumbuhan serta kesihatan. Pemilihan makanan seimbang yang mengandungi karbohidrat, protein, lemak sihat, dan serat sangat penting untuk gaya hidup sihat.

Susu

Susu kaya dengan kalsium, protein, dan vitamin D yang penting untuk kesihatan tulang dan gigi. Ia juga membantu pertumbuhan otot serta memberi tenaga, menjadikannya minuman yang sesuai untuk semua peringkat umur.

Madu

Madu adalah pemanis semula jadi yang mengandungi antioksidan dan sifat antibakteria. Ia sering digunakan sebagai penawar tradisional untuk batuk, meningkatkan tenaga, dan menyokong kesihatan sistem pencernaan.

Bawang Putih

Bawang putih terkenal dengan sifat antibakteria dan antikulat semula jadi. Ia membantu menurunkan tekanan darah, meningkatkan kesihatan jantung, serta menguatkan sistem imun badan.

Bijian

Bijian seperti chia, flaxseed, dan bijan kaya dengan serat, omega-3, serta protein. Ia membantu melancarkan pencernaan, menurunkan kolesterol, dan menyokong kesihatan otak serta jantung.

Telur

Telur adalah sumber protein lengkap yang mengandungi semua asid amino penting. Ia juga kaya dengan vitamin B12, kolin, dan lemak sihat yang menyokong fungsi otak serta kesihatan mata.

Kekacang

Kekacang seperti kacang tanah, badam, dan walnut mengandungi protein, lemak sihat, serta antioksidan. Ia membantu mengawal berat badan, meningkatkan kesihatan jantung, dan memberi tenaga berpanjangan.

Beras Basmathi

Beras Basmathi terkenal dengan aroma wangi dan tekstur yang ringan. Ia mempunyai indeks glisemik yang lebih rendah berbanding beras biasa, menjadikannya pilihan baik untuk mengawal gula darah.

Sayuran

Sayuran adalah sumber utama vitamin, mineral, dan serat yang menyokong kesihatan keseluruhan. Pengambilan pelbagai jenis sayuran setiap hari membantu mencegah penyakit kronik dan meningkatkan sistem imun.

Ikan

Ikan kaya dengan protein berkualiti tinggi dan asid lemak omega-3 yang baik untuk jantung serta otak. Ia juga membantu mengurangkan keradangan dan menyokong kesihatan mata serta kulit.

Kardiovaskular

Kesihatan kardiovaskular melibatkan jantung dan saluran darah. Penyakit seperti serangan jantung dan strok boleh dicegah dengan diet sihat, senaman, dan mengelakkan merokok. Pemeriksaan berkala membantu mengesan masalah awal sebelum menjadi serius.

Buah

Buah merupakan sumber semula jadi yang kaya dengan vitamin, mineral, dan serat. Ia membantu meningkatkan sistem imun, melancarkan pencernaan, serta memberi tenaga segera kerana kandungan gula semula jadi yang mudah diserap oleh tubuh.

Makanan

Makanan adalah keperluan asas manusia yang menyediakan tenaga dan nutrien untuk pertumbuhan serta kesihatan. Pemilihan makanan seimbang yang mengandungi karbohidrat, protein, lemak sihat, dan serat sangat penting untuk gaya hidup sihat.

Susu

Susu kaya dengan kalsium, protein, dan vitamin D yang penting untuk kesihatan tulang dan gigi. Ia juga membantu pertumbuhan otot serta memberi tenaga, menjadikannya minuman yang sesuai untuk semua peringkat umur.

Madu

Madu adalah pemanis semula jadi yang mengandungi antioksidan dan sifat antibakteria. Ia sering digunakan sebagai penawar tradisional untuk batuk, meningkatkan tenaga, dan menyokong kesihatan sistem pencernaan.

Bawang Putih

Bawang putih terkenal dengan sifat antibakteria dan antikulat semula jadi. Ia membantu menurunkan tekanan darah, meningkatkan kesihatan jantung, serta menguatkan sistem imun badan.

Bijian

Bijian seperti chia, flaxseed, dan bijan kaya dengan serat, omega-3, serta protein. Ia membantu melancarkan pencernaan, menurunkan kolesterol, dan menyokong kesihatan otak serta jantung.

Telur

Telur adalah sumber protein lengkap yang mengandungi semua asid amino penting. Ia juga kaya dengan vitamin B12, kolin, dan lemak sihat yang menyokong fungsi otak serta kesihatan mata.

Kekacang

Kekacang seperti kacang tanah, badam, dan walnut mengandungi protein, lemak sihat, serta antioksidan. Ia membantu mengawal berat badan, meningkatkan kesihatan jantung, dan memberi tenaga berpanjangan.

Beras Basmathi

Beras Basmathi terkenal dengan aroma wangi dan tekstur yang ringan. Ia mempunyai indeks glisemik yang lebih rendah berbanding beras biasa, menjadikannya pilihan baik untuk mengawal gula darah.

Sayuran

Sayuran adalah sumber utama vitamin, mineral, dan serat yang menyokong kesihatan keseluruhan. Pengambilan pelbagai jenis sayuran setiap hari membantu mencegah penyakit kronik dan meningkatkan sistem imun.

Ikan

Ikan kaya dengan protein berkualiti tinggi dan asid lemak omega-3 yang baik untuk jantung serta otak. Ia juga membantu mengurangkan keradangan dan menyokong kesihatan mata serta kulit.

Kegagalan Jantung

Kegagalan jantung berlaku apabila otot jantung tidak mampu mengepam darah dengan baik, menyebabkan pengumpulan cecair di paru-paru dan badan. Gejala termasuk sesak nafas, keletihan, dan bengkak pada kaki. Sumber (bing.com in Bing)

Anemia

Anemia ialah keadaan di mana tubuh kekurangan sel darah merah atau hemoglobin, menyebabkan bekalan oksigen tidak mencukupi. Tanda-tanda termasuk pucat, lemah, pening, dan sesak nafas. Sumber (bing.com in Bing)

Hipotensi Ortostatik

Hipotensi ortostatik ialah penurunan tekanan darah secara mendadak apabila seseorang berdiri, menyebabkan pening atau pengsan. Ia sering dikaitkan dengan dehidrasi, ubat-ubatan, atau gangguan saraf.

Arteri Perifer

Penyakit arteri perifer berlaku apabila saluran darah di kaki menjadi sempit akibat aterosklerosis. Gejala utama ialah sakit kaki ketika berjalan (klaudikasio) dan luka yang sukar sembuh.

Aneurisma

Aneurisma ialah pembengkakan atau pelebaran dinding arteri yang lemah, berisiko pecah dan menyebabkan pendarahan serius. Jenis biasa termasuk aneurisma aorta dan otak.

Jantung Bawaan

Penyakit jantung bawaan ialah kecacatan struktur jantung sejak lahir, seperti lubang pada sekat atau kedudukan arteri yang abnormal. Gejala termasuk kulit kebiruan (sianosis) dan sesak nafas.

Jantung Rematik

Jantung rematik ialah kerosakan pada injap jantung akibat demam rematik yang berpunca daripada jangkitan streptokokus. Gejala termasuk sesak nafas, sakit dada, dan bengkak pada kaki.

Jantung Koronari

Penyakit jantung koronari berlaku apabila plak kolesterol menyumbat arteri koronari, mengurangkan aliran darah ke jantung. Gejala termasuk angina, sesak nafas, dan risiko serangan jantung.

Aritmia

Aritmia ialah gangguan irama jantung, sama ada terlalu cepat, terlalu perlahan, atau tidak teratur. Gejala termasuk berdebar, pening, dan pengsan.

Angina

Angina ialah sakit dada akibat aliran darah ke otot jantung berkurangan, biasanya disebabkan penyakit arteri koronari. Ia boleh stabil, tidak stabil, atau berpunca daripada kekejangan arteri.

Strok

Strok berlaku apabila aliran darah ke otak terganggu sama ada oleh sumbatan (iskemik) atau pendarahan (hemoragik). Gejala termasuk kelemahan wajah, lengan, pertuturan, dan penglihatan.

Serangan Jantung

Serangan jantung (infark miokard) berlaku apabila aliran darah ke otot jantung terhenti akibat sumbatan arteri koronari. Gejala termasuk sakit dada menjalar ke lengan, sesak nafas, dan peluh sejuk.