Pengiraan Kalori Lemang untuk Kesejahteraan Hari Raya Nanti

Agak-agaknya Berapa Kalori Lemang Hari Raya? Dalam siri pendedahan kali ini, kami akan memberitahu anda apakah risiko kesihatan apabila memakan juadah Hari Raya dengan terlalu banyak tanpa kawalan. Dapatkan semua info disini.

Berapa Kalori Lemang Hari Raya Summary

Health Info: Berapa Kalori Lemang Hari Raya
Ministry: KKM Malaysia
Media Publicity: For public awareness

Berapa Kalori Lemang Hari Raya Highlights

Seringkali kita terbayang diminda betapa sedapnya juadah Hari Raya Aidilfitri di Malaysia seperti ketupat, rendang, lontong, nasi impit segera, kuah kacang, sambal jawa, masak lodeh, serunding daging, serunding kelapa dan lain-lain.

Tetapi tahukah anda Berapa Kalori Lemang? Biasanya makanan wajib hari lebaran ini dibakar pada 2 minggu terakhir bulan Ramadhan dan permintaan semakin tinggi apabila 1 Syawal hampir tiba. Kementerian Kesihatan Malaysia melalui laman Facebook rasmi KKM telahpun mendedahkan berapakah jumlah kalorinya supaya kita mengambil dalam kuantiti yang tidak berlebih-lebihan.

Berapa Kalori Lemang Hari Raya Menurut Kajian KKM

Sedapnya menikmati juadah hari raya di dalam musim perayaan ini. Jom ketahui kalori dalam tiga potong lemang. Kekal bersederhana. Untuk pengetahuan semua, bagi setiap tiga (3) hidangan lemang yang kita makan dengan berat 90-gram bersamaan dengan 300 kcal.

Kesimpulannya

Pada hemat kami, anda harus bijak menilai makanan apakah yang sesuai dimakan supaya tidak mudaratkan badan kita. Biasanya kepada penggemar lemang bukan sekadar 3 keping sahaja, kadang kala boleh dihabiskan 1 batang lemang dalam sekali menu hidangan. Ini belum dicampur dengan rendang daging yang diambil dalam kuantiti yang banyak, kuah kacang dan kuah masak lodeh atau sambal jawa yang mengandungi santan pekat yang banyak.

Jika dihitung, jumlah kalori yang anda makan pada 1 Syawal dengan minuman manis mungkin 10 kali ganda dari nilai kalori yang diambil pada hari biasa kita. Cuba bayangkan jika pada hari raya ke-2 dan Syawal berikutnya jika anda berkunjung ke rumah saudara mara, anda secara sengaja telah memasukkan kalori yang terlalu banyak dari keperluan badan. Ini boleh mendatangkan masalah obesiti dan kekenyangan melampau. Tumpuan pemanduan akan terjejas jika kita terlebih kenyang.

Walaupun 1 Syawal diharamkan berpuasa, tidak bermakna kita boleh makan ikut suka hati. Bersederhanalah dalam setiap perkara tidak kira dalam urusan jual beli, membeli juadah berbuka puasa, membeli persiapan raya seperti baju raya dan lain-lain perkara termasuk bab pemakanan kerana bersederhana dituntut dalam ajaran agama Islam. Semoga kita mendapat keberkatan dan peringatan mesra ini dapat membantu anda menangani masalah makan terlalu banyak ketika di hari raya.

Tahukah Anda?

Hari Raya sebenarnya mengajar kita erti kemenangan dan kemenangan yang sebenarnya adalah menentang hawa nafsu.

Related Article About Health Information

Penyakit Bengkak Hati: Ketahui Punca, Pencegahan, dan Rawatan

Bengkak Hati: Punca, Gejala, dan Rawatan Terkini – Panduan Komprehensif Penyakit bengkak hati boleh berpunca dari masalah kesihatan, gaya hidup, dan diet. Mari lihat punca, cara-cara untuk mengelakkannya dan rawatan yang boleh dijalankan di laman...

Cara Meningkatkan Penghadaman Semulajadi: 7 Tips Mudah Disini!

Cara meningkatkan penghadaman secara semula jadi Dapatkan cara penghadaman secara semula jadi dengan menggunakan produk organik terpilih dan info berguna. Kunjungi website kami untuk maklumat lanjut. Dengan menambah makanan yang sihat seperti buah dan sayur,...

Ketahui 10 Tips Senaman Ibu Mengandung: Panduan Penting!

10 Perkara Penting Mengenai Senaman untuk Ibu Mengandung Ibu mengandung adalah satu fasa dalam kehidupan yang unik. Oleh itu, pelbagai senaman ringan yang kami kongsikan adalah mudah, selamat dan sesuai untuk menjaga bentuk badan serta...

Mengurangkan Keletihan Badan: Ketahui Tips dan Amalan Terbaik

Cara Mengurangkan Keletihan Badan Paling Berkesan. Cubalah! Senaman keletihan badan membantu tubuh anda untuk merasa lebih sihat dan bertenaga. Pelbagai senaman boleh anda cuba dengan info yang berguna. Layari laman web kami sekarang! Ia juga...

10 Senaman Terbaik untuk Mengurangkan Keletihan Mata

Ketahui Bagaimana Senaman Dapat Mengurangkan Keletihan Mata Secara Berkesan Ketahui lebih lanjut di website kami dan cuba kaedah senaman terbaik ikhtiar untuk keletihan mata bagi meningkatkan kesejahteraan, produktiviti dan aktiviti harian anda! Senaman ini berfungsi...

Ketahui Cara Turun Berat Badan 10kg dalam 2 Minggu dengan Cepat

Cara Turunkan Berat Badan 10kg Dalam 2 Minggu: Strategi Cepat dan Berkesan! Anda ingin turun berat badan? Cuba kaedah yang sihat dan selamat dari kami! Jika anda ingin turunkan berat badan dengan selamat, layari laman...

Senaman Hebat untuk Membina Otot Perut 6 Pack yang Mengagumkan

6 Senaman Luar Biasa Membentuk Otot Perut yang Kuat dan Cantik Senaman six pack yang berkesan melibatkan pelbagai pergerakan otot perut dari senaman lilitan, push-up, plank dan lain-lain menjadikan ianya lebih sihat dan kuat. Anda...

Mengatasi Masalah Perut Buncit Dengan 13 Senaman Mudah Ini!

Lakukan 13 Senaman Mudah Ini Jika Masalah Perut Buncit Semakin Membesar! Senaman mudah seperti lompat tali, adalah salah satu cara yang sesuai untuk anda yang mempunyai masalah perut buncit. Lakukan dengan konsisten. Jom dapatkan informasi...

Perut Buncit: Punca, Rawatan dan Pencegahan yang Berkesan

Cara Menghilangkan Perut Buncit Dengan Melakukan Beberapa Perkara Mudah Perut buncit adalah istilah untuk perut yang berisi lemak yang menonjol dan bahagian tubuh yang tidak memiliki tona otot. Ketahui cara bagaimana menghilangkan perut buncit dan...

Ketahui 10 Tips Bangun Awal Untuk Mendapatkan Hari Yang Sempurna!

Cara Terbaik Membuatkan Anda Bangun Awal Pagi dan Kekal Cergas Sepanjang Hari Jom dapatkan info bangun awal. Jadilah yang pertama dengan melayari website kami hari ini untuk dapatkan tips berkualiti, berita terbaru & informasi berguna....

10 Tips Tidur Awal Ampuh yang Anda Mesti Cuba Lakukan Sekarang!

Ketahui Cara Tidur Awal Supaya Rehat Anda Sempurna Pada Esok Hari Tidur awal adalah salah satu cara terbaik untuk melepaskan stress dan meningkatkan kualitas tidur. Dapatkan manfaat dan nikmati hasil yang lebih baik dan energetik...

Kenali 10 Tips Tidur Berkualiti Untuk Gaya Hidup Sihat!

Inilah 10 Tips Tidur Berkualiti Anda Mesti Buat Tidur merupakan keperluan utama sepanjang hari. Layari laman web kami untuk bimbingan bagaimana meningkatkan kualiti tidur dan cara untuk menikmati setiap minit daripadanya. Kami juga akan membincangkan...

MORE Health Info

FAQ Lemang: Soal Jawab Kesihatan

Adakah lemang makanan yang sihat?

Tidak ada yang salahnya dengan memakan lemang atau apa jenis makanan pada Hari Raya Aidilfitri yang mulia ini asalkan tidak keterlaluan dan terlalu kenyang. Cuba makan dalam kuantiti yang sedikit sambil mengambil buah-buahan tempatan dan minum air kosong untuk mengekalkan kesihatan dan kecergasan sepanjang Bulan Syawal.