Manfaat Luar Biasa dari Beras Basmathi untuk Kesihatan

Tahukah anda, beras basmathi adalah produk terbaik kerana mengandungi pelbagai khasiat dan membantu warga obesiti dan diabetes? Dapatkan fakta tepat disini seperti khasiat, perbandingan dan kebaikan-kebaikan lain.

Kenali Beras Basmathi

Apakah itu Beras Basmathi?

Basmathi adalah salah satu jenis beras yang digemari ramai. Ia berkualiti tinggi kerana mempunyai keunikan tekstur, aroma, dan rasa yang istimewa. Beras Basmathi juga disebut sup beras kerana ia mempunyai tekstur yang tidak berganda apabila dibentuk. Berbeza dengan beras biasa yang lebih keras, ia mempunyai tekstur yang lebih halus dan lembut serta boleh disimpan lebih lama daripada beras jenis lain. Pemakan beras ini juga bermanafaat kepada kesihatan kerana ia mengandungi kadar trans lemak rendah dan sumber karbohidrat semulajadi.

Akhir sekali, rasanya yang enak benar-benar akan memberi anda pemakanan yang lazat dan sihat.

Khasiat pada Tubuh Manusia

Beras basmathi memiliki beberapa khasiat bagi tubuh manusia, kerana ia kaya dengan gizi. Berikut adalah beberapa khasiatnya:

1. Membantu Meningkatkan Kesehatan Jantung: Mengandungi asid amino yang disebut tiamin yang membantu mengurangi risiko penyakit jantung. Ini dapat mengurangkan kemungkinan stroke, penyakit arteri koroner dan bahkan hipertensi.
2. Meningkatkan Kesihatan Pencernaan: Ia disarankan untuk penderita gangguan pencernaan yang disebabkan oleh ketidakseimbangan bakteria di usus. Ini kerana beras ini kaya akan serat dan karbohidrat yang dapat menjaga keseimbangan usus.
3. Mengurangkan Risiko Penyakit Diabetes: Mengandungi gula yang dicerna secara lambat di dalam tubuh, sehingga dapat menjadi makanan yang baik untuk orang-orang dengan diabetes. Ini juga mengandung kadar gula yang jauh lebih rendah daripada beras konvensional.
4. Kaya Vitamin dan Mineral: Ia kaya dengan vitamin B, B6, manganase, zat besi dan magnesium yang penting untuk kesihatan tubuh. Vitamin B adalah antioxidant yang melindungi tubuh kita dari berbagai penyakit. Zat besi dan mineral dapat membantu menghasilkan sel darah merah dan meningkatkan kadar tenaga.
5. Membantu Meningkatkan Kesehatan Otak: Dapat membantu meningkatkan fungsi otak karena kandungan karbohidratnya. Karbohidrat meningkatkan produksi serotonin dan dopamin, yang dikenal sebagai hormon kebahagian.

Demikianlah khasiat yang terkandung bagi kesihatan tubuh. Sangat disarankan untuk memasukkan beras ini secara teratur dalam menu sehari-hari Anda untuk mendapatkan manfaatnya.

Kebaikan Golongan Obesiti?

Kebaikan beras basmathi untuk golongan obesiti sangat banyak. Ia dipercayai mengandungi haba yang rendah berbanding jenis beras lain. Oleh itu, ia kurang berisiko untuk meningkatkan berat badan, disamping menawarkan kalori yang rendah. Selain itu, beras ini juga kaya dengan lemak tak jenuh ganda, serat, protein dan mineral yang separuh darinya merupakan kalium tinggi. Semestinya merupakan sumber makanan yang baik untuk orang yang ingin mengawal berat badan.

Beras Basmathi juga mengandungi karbohidrat berselulosa yang banyak. Ini bermaksud ia membolehkan anda merasa kenyang dengan pengambilan kalori yang rendah. Selain itu, beras ini rendah dalam glisemik indeks (GI). GI diambil berdasarkan pada jenis makanan dan menunjukkan bagaimana pengambilan karbohidrat yang kita ambil akan dicerna oleh badan. Nilai GI rendah menunjukkan bahawa tahap glukosa tidak akan terlalu cepat naik. Oleh itu, ia boleh membantu mencegah lompatan gula darah yang boleh menyebabkan orang obesiti untuk mengawal berat badan.

Kebaikan Kepada Pesakit Diabetes?

Beras Basmati adalah pilihan yang sangat baik untuk pesakit diabetes kerana ia mengandungi kadar glisemik yang rendah. Ini bermakna glukosa yang dilepaskan ke dalam darah dengan perlahan-lahan, memberikan tindak balas gula dalam darah yang stabil. Beras Basmati juga mengandungi jumlah serat yang tinggi, yang membantu mengawal paras gula dalam darah. Hal ini memastikan tahap gula yang stabil, yang bermanfaat bagi pesakit diabetes yang cuba mengawal gula darah mereka.