Hipertensi

Hipertensi adalah pembunuh senyap yang menjejaskan 3 daripada 10 rakyat Malaysia. Fahami tanda awal, langkah pencegahan, serta rawatan & ubat rasmi untuk kawalan berkesan. Sertai kempen kesedaran dan periksa tekanan darah anda segera untuk lindungi kesihatan jantung.

Tajuk Hipertensi Tekanan Darah Tinggi Bacaan Komplikasi adalah topik sangat penting dibincang kerana dewasa ini ramai dikalangan masyarakat yang terlalu stress dan tidak mengamalkan gaya hidup yang sihat. Dapatkan saranan dari Kementerian Kesihatan Malaysia KKM mengenai adakah kita mengalamai tekanan darah tinggi ini, cara mengesan dan juga komplikasi jika tekanan darah tinggi tidak dapat dikawal.

Pengenalan

Hipertensi atau tekanan darah tinggi berlaku apabila tekanan darah sistolik ≥140 mmHg atau diastolik ≥90 mmHg dalam sekurang‑kurangnya dua bacaan berasingan, menurut Garis Panduan Amalan Klinikal Kementerian Kesihatan Malaysia (KKM). Kajian National Health and Morbidity Survey (NHMS) 2019 mendapati 3 daripada 10 rakyat Malaysia (sekitar 6.4 juta orang) menghidap hipertensi, dengan risiko meningkat seiring usia.

Secara global, WHO melaporkan 1.28 bilion orang dewasa berumur 30–79 tahun menghidap hipertensi, dan hampir 46% tidak menyedari keadaan mereka. Hipertensi yang tidak terkawal boleh membawa kepada komplikasi serius seperti strok, serangan jantung, kegagalan buah pinggang, dan kebutaan.

Gaya hidup moden yang memerlukan anda cepat bertindak, kesibukan jalan raya, masalah di pejabat, terpaksa melakukan beberapa pekerjaan dalam satu hari dan membuatkan kita ghairah untuk mengejar nikmat dunia untuk mencari duit. Kita juga terdedah kepada penyakit kerana mengambil makanan yang tidak sihat kerana banyak sekali ulasan makanan di media sosial yang tentu sahaja mengandungi kandungi lemak tepu dan kolestrol yang tinggi. Kesedaran untuk tidak bebas makan apa sahaja adalah salah satu cara untuk membendung hipertensi.

Oleh yang demikian, mari kita dapatkan informasi rasmi dari Kementerian Kesihatan Malaysia KKM mengenai Tekanan Darah Tinggi Bacaan Komplikasi semoga kita mendapat iktibar dan terhindar dari penyakit kronik seperti darah tinggi yang tidak terkawal.

Definisi

Menurut laman Facebook rasmi Kementerian Kesihatan Malaysia KKM, Hipertensi berlaku apabila bacaan tekanan darah didapati tinggi secara berterusan, melebihi paras yang normal tertentu.

Bacaan Tekanan Darah

Bacaan tekanan darah yang tinggi iaitu melebihi 140/90 mmHg adalah tinggi. Seseorang yang diklasifikasikan sebagai pesakit hipertensi apabila bacaan tekanan darah kekal tinggi selepas beberapa siri pemeriksaan dilakukan.

Menurut Kementerian Kesihatan Malaysia KKM lagi, 3 daripada 10 orang dewasa di Malaysia menghidap hipertensi.

Kementerian Kesihatan Malaysia KKM menyenaraikan dua (2) cara berikut untuk mengenalpasti kesihatan anda seperti berikut:

1. Periksa tekanan darah anda dengan kerap.
2. Pastikan tekanan darah anda terkawal.

Tanda Hipertensi

Walaupun sering tiada simptom jelas, beberapa tanda boleh muncul:

• Sakit kepala berulang – tekanan darah tinggi boleh menyebabkan sakit kepala yang kerap, terutama di bahagian belakang kepala.
• Pening atau rasa melayang – aliran darah yang tidak stabil boleh menjejaskan keseimbangan.
• Sesak nafas – jantung bekerja lebih keras, menyebabkan kesukaran bernafas.
• Degupan jantung tidak teratur – tekanan darah tinggi boleh mengganggu ritma jantung.
• Penglihatan kabur – kerosakan pada salur darah mata akibat tekanan tinggi.
• Keletihan melampau – badan bekerja lebih keras untuk mengekalkan fungsi normal.

Ramai pesakit hanya menyedari keadaan mereka apabila komplikasi serius berlaku seperti strok atau serangan jantung.

Langkah Pencegahan

Untuk mengurangkan risiko hipertensi, langkah berikut disarankan oleh KKM dan WHO:

• Ukur tekanan darah secara berkala – sekurang‑kurangnya sekali setahun, lebih kerap bagi mereka berisiko tinggi.
• Amalkan diet sihat – kurangkan garam (<5g sehari), makanan berlemak, dan tingkatkan pengambilan buah serta sayur. Diet DASH (Dietary Approaches to Stop Hypertension) terbukti menurunkan tekanan darah.
• Aktiviti fizikal – sekurang‑kurangnya 150 minit senaman sederhana setiap minggu seperti berjalan pantas, berenang, atau berbasikal.
• Berhenti merokok & kurangkan alkohol – kedua‑duanya meningkatkan risiko hipertensi dan penyakit jantung.
• Kawal berat badan – obesiti meningkatkan risiko tekanan darah tinggi; penurunan berat badan 5–10% boleh memberi kesan besar.
• Kurangkan stres – meditasi, tidur cukup, dan pengurusan masa yang baik membantu menstabilkan tekanan darah.
• Hadkan kafein berlebihan – kerana ia boleh meningkatkan tekanan darah sementara.

Rawatan & Ubat

Rawatan bergantung pada tahap hipertensi dan faktor risiko pesakit:

• Perubahan gaya hidup – langkah pertama yang disarankan oleh doktor, termasuk diet sihat dan senaman.
• Ubat antihipertensi – termasuk:
  • ACE inhibitors (contoh: enalapril, lisinopril) – mengurangkan penghasilan hormon yang menyempitkan salur darah.
  • Beta blockers (contoh: atenolol, propranolol) – mengurangkan kadar denyutan jantung dan tekanan darah.
  • Calcium channel blockers (contoh: amlodipine, diltiazem) – mengendurkan otot salur darah.
  • Diuretics (contoh: hydrochlorothiazide, furosemide) – membantu badan menyingkirkan garam dan air berlebihan.
• Pemantauan berterusan – pesakit perlu mengikuti rawatan secara konsisten kerana hipertensi adalah penyakit kronik.
• Rawatan komplikasi – jika hipertensi menyebabkan kerosakan organ (contoh: jantung, buah pinggang), rawatan khusus diperlukan.

Menurut WHO, rawatan berkesan boleh mengurangkan risiko strok sebanyak 35–40% dan risiko serangan jantung sebanyak 20–25%.

Kesimpulan

Penyakit tekanan darah tinggi atau hipertensi ini mesti kita kenal pada peringkat awal dengan melakukan pemeriksaan sendiri menggunakan alat membaca tekanan darah yang boleh didapati difarmasi. Lakukan pemeriksaan setiap hari jika tekanan darah anda naik secara konsisten. Buang sifat malas untuk memeriksa dan mencatit bacaan tekanan darah kerana jika terlambat, anda mungkin mendapat komplikasi yang sangat merbahayakan kesihatan anda.

Dapatkan nasihat doktor dan lakukan pemeriksaan berkala di klinik atau hospital untuk mengenalpasti tahap kesihatan anda. Hindari stress melampau dan banyakkan bersabar atas sesuatu perkara disamping dapatkan tidur yang cukup supaya anda tidak stress.

Ringkasan

• Tajuk Artikel Kesihatan: Hipertensi
• Kategori: #Penyakit 
• Tujuan: #MaklumatAm 
• Sumber: FB KKM official

Maklumat Perhubungan

• Kementerian Kesihatan Malaysia (KKM)
• Alamat: Bahagian Kawalan Penyakit, Kompleks KKM, Putrajaya, Malaysia
• Telefon: +603‑8883 4003Laman Web: www.moh.gov.my
• E‑mel: info@moh.gov.my
• Waktu Operasi: Isnin – Jumaat, 8:00 pagi – 5:00 petang
• Yuran: Pemeriksaan tekanan darah asas percuma sempena kempen kesedaran

Soalan Lazim

Apakah komplikasi dari Hipertensi yang tidak terkawal?

Komplikasi tekanan darah tinggi tidak terkawal boleh menyebabkan:

• Kegagalan jantung
• Dementia
• Strok / Angin ahmar
• Kebutaan
• Kegagalan fungsi buah pinggang

Bagaimanakah cara mengelakkan anda dari Hipertensi yang tidak terkawal?

Mengamalkan cara hidup sihat seperti tidak merokok, berhenti minum alkohol dan melakukan senaman dapat membantu pesakit tekanan darah tinggi disamping makan ubat darah tinggi yang perlu diambil setiap hari.